Maak direct een afspraak om deze week nog (gratis) kennis te maken:
Praktische benadering
en meer mensen succesvol geholpen
Psycholoog, coach, running therapeut
Jaren ervaring
Geen wachtlijst
Burn-out coach Groningen
De kans is groot dat je hier bent, omdat je met een burn-out* thuis zit of veel burn-out symptomen hebt. Allereerst: wat super rot voor je!
Waarschijnlijk heb je al van alles opgezocht en misschien zelfs het een en ander gedaan, om maar zo snel mogelijk te herstellen van deze burn-out(symptomen). Terug het zadel in, want je kunt natuurlijk niet altijd bij je werk wegblijven en je hebt wel wat beters te doen dan op de bank liggen. Bovendien voel je je waarschijnlijk beroerd, gestrest, gefaald en onzeker over alles.
*geen burn-out, maar een bore-out, depressie of veel last van angst? Lees dan ook verder, dit gaat ook over jou.
Bekijk de video, of lees daaronder verder:
Kennismaken is gratis en vrijblijvend
Burn-out symptomen
waar je je waarschijnlijk in zult herkennen:
-
Hoewel je veel stress ervaart, lukt het maar moeilijk om te ontspannen.
-
Je piekert continue, je kunt je zorgen moeilijk loaslaten en je zit alleen maar in je hoofd
-
Je voelt je fysiek uitgeput, maar ook emotioneel ben je snel moe en ‘labiel’.
-
Je ervaart veel paniek en bent vaak angstig.
-
Je voelt je onzeker over je eigen kunnen en vertrouwt je eigen lichaam niet meer.
-
Het kan ook zijn dat je niet meer goed weet wat je voelt. Je voelt je vlak.
-
je kent je eigen grenzen niet, ook al zou je ze graag willen aangeven.
-
Je bent veel sneller overprikkeld dan eerder.
-
Je hebt vage klachten zoals: hartkloppingen, snel buiten adem, hoofdpijn, lage weerstand, oorsuizen.
Wat ik prettig vond aan Goudje is het feit dat je alles aan haar kunt vertellen zonder daarbij het gevoel te hebben dat je veroordeeld wordt. Het is erg prettig om een klankbord te hebben als je overprikkeld bent. Tijdens de sessies heb ik vooral de praktische handvatten en de oefeningen die we in de natuur deden als erg waardevol ervaren. Juist het ‘doen’ met je lijf heeft mij meerdere malen geholpen om uit mijn hoofd te komen. Hierdoor ging ik meer voelen dan denken waar mijn grenzen lagen of welke emoties en behoeften ik had op dat moment. Ben je overspannen of zit je in een burnout dan is dit zeker aan te bevelen. Het heeft mijn in ieder geval geholpen om beter voor mezelf te zorgen en mijn eigen grenzen te leren kennen.
Voordat ik coaching en running therapie bij Goudje ging doen, zat ik veel in mijn hoofd en was ik eigenlijk de connectie met mijn lichaam kwijt. Goudje heeft mij echt geholpen om beter naar mijn lichaam en mijn gevoel te luisteren en minder in mijn hoofd te zitten. Ik heb weer veel meer energie en heb de grip op mijn leven weer terug. Waar ik eerst mijn enthousiaste en vrolijke kant kwijt was geraakt, heb ik die nu met hulp van Goudje weer helemaal terug gevonden!
Eerste hulp bij burn-out
Fijn dat je hier bent, want ik kan je helpen bij burn-out herstel, echt. En hoewel ik je het liefste met één coachgesprek en wat simpele trucs uit de shit zou helpen, werkt dat nu eenmaal niet zo. Ik kan je helpen herstellen van burn-out, maar dat betekent wel dat we echt samen aan de slag moeten. Niet alleen pleisters plakken met een beetje hardlopen en een beetje mindfulness (Hoewel ik een groot voorstander ben van beide!), maar echt de diepte in.
Geen symptoombestrijding, maar hestellen vanuit de kern.
Zodat jij niet de oude wordt, maar een leukere, meer ontspannen en blijere versie van jezelf. Zodat je gaat leven, in plaats van overleven. Overleven heb je waarschijnlijk de afgelopen tijd (maanden, jaren?) al genoeg gedaan. Laat deze burn-out jouw wake-up call zijn en een startpunt voor je verdere leven.
Kennismaken is gratis en vrijblijvend
Gefeliciteerd met je burn-out?!
Eh nee, ik wil niet zeggen dat deze burn-out het beste is dat je ooit is overkomen en ik wil je ook niet feliciteren met je burn-out, want daar zit je helemaal niet op te wachten. Ik wil je wel hoop bieden en lichtpuntjes: het wordt beter! JIJ wordt beter!
Maar dan moet je wel in beweging komen, hulp aannemen en je open stellen. En geen zorgen, nogmaals: ik kan je helpen en aan de hand nemen.
Wat ik bedoel met de diepte in gaan:
-
Je moet je klachten en dus je burn-out gaan leren erkennen en herkennen.
-
Je moet je patronen onderzoeken en vooral: doorbreken.
-
Je moet weer leren je grenzen aan te geven en te voelen.
-
Weer leren ontspannen
-
En leren dat je mag ontspannen en luieren en nee mag zeggen.
-
Je moet van dat eeuwige gepieker af
-
En je moet jezelf weer leuk gaan vinden.
Dit alles om zo snel, gezond en duurzaam mogelijk uit die burn-out te komen!
En al in de eerste sessies zul je erachter komen dat ik een hekel heb aan het woord moeten, maar in bovenstaande gevallen gaat het toch om moetjes.
Coaching in de buitenlucht
En dan ben ik eindelijk aangekomen bij hetgeen mijn methode echt uniek maakt: coaching met mij is altijd buiten. Buiten gaan we in gesprek, we wandelen en we gaan hardlopen (mits je dat wilt!). Buiten is lucht en licht. Buiten zijn bomen, paden en takken die we allemaal kunnen inzetten voor oefeningen, om coaching dynamisch en visueel te maken, zodat jij er echt iets mee kan in je dagelijkse leven.
Praten in de buitenlucht is makkelijker: je komt veel sneller bij je gevoel.
Tot slot doen we het een en ander met ademhaling, want waarschijnlijk zit je ademhaling op dit moment hoog (check het direct maar even).
Doel van elk traject:
-
Rust
-
Ruimte
-
Vrijheid
-
Blijheid
-
Balans
Goed om te weten: de coaching is gebaseerd op technieken uit onder andere Cognitieve gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mindfulness en Running Therapie.
De coaching wordt altijd gegeven door een psycholoog.
Kennismaken is gratis en vrijblijvend
Burn-out coaches in Groningen en omgeving
Ontmoet onze coaches en psychologen:
Goudje Haadsma
Mijn rugzak vol ervaring en kennis over burn-out
Lang verhaal kort: Ik ben Goudje Haadsma, een ervaren en kundige coach psycholoog in Groningen die jou echt begrijpt en jou snel en duurzaam kan helpen uit die stomme, rot burn-out.
Mijn studie psychologie, bijscholing, cursussen, boeken, jarenlange ervaring als coach en mijn persoonlijke ervaring met depressie én burn-out zitten allemaal in mijn coach rugzak. Die rugzak gebruik ik om jou, duurzaam en gezond uit je burn-out te helpen. En verder: van overleven naar leven.
Bewegen, praten en ademen zijn de ingrediënten van een traject.
Ik ben eigenaar van Run Free Groningen sinds 2017 én coach vanuit Groningen, achter Kardinge.
Simone Evertse
Positief, een doorzetter, maar vooral betrokken
Ik ben Simone, GZ-psycholoog en running therapeut en daarnaast een actieve, natuurliefhebber. Herstellen van burn-out gaat het beste in een groene omgeving. Hier kom je het beste uit je hoofd en meer in je lijf.
Niet alleen eindeloos praten, maar vooral ervaren staan centraal in een traject bij mij. Ik barst van de positieve energie en het doorzettingsvermogen, maar vooral mijn betrokkenheid bij jou als persoon gaan je helpen om grote én kleine stappen te zetten in jouw herstel.
Zie je het (nog) niet zitten om hard te lopen? Wandelend kunnen we ook grote stappen zetten.
Harriët Visscher
Humor, betrouwbaarheid en groei zijn mijn belangrijkste waarden
Ik ben Harriet, werkzaam als psychosociaal hulpverlener, running therapeut en burn-out coach. Buiten, in de natuur en in beweging, werkt veel vrijer en beter dan praten met een tafel ertussen. Dit geld voor mijzelf én voor de mensen die ik coach.
Na een dag werken is hardlopen nog steeds een hele fijne uitlaatklep voor mij, lekker buiten in de natuur. Nadien is mijn hoofd leeg en ben ik weer opgeladen.
Door te bewegen in de natuur combineer je ontspanning en beweging en geef je je lichaam de kans om weer in balans te komen. Hier help ik je graag mee. Door mijn werk, scholing, bijscholing en levenservaring, heb ik veel kennis op gedaan van burn-out, depressie en angstklachten.
Humor, eerlijkheid, groei en betrouwbaarheid zijn voor mij belangrijke waarden en neem ik mee in elk traject.
Kennismaken?
Voordat we beginnen, plannen we altijd een online en gratis kennismakingsgesprek. We leren elkaar kennen, je vertelt waar je tegen aan loopt en ik vertel hoe ik je kan helpen. Aan het eind van het gesprek weet je waar je aan toe bent en hoeveel sessies je nodig hebt en hoe dat er precies uit gaat zien.
Om alvast een beetje een idee te krijgen van de mogelijkheden:
Wat kost een burn-out coach/psycholoog?
Hieronder vind je een indicatie van de mogelijkheden en de kosten van een burn-out coach traject.
In veel gevallen betaalt je werkgever een traject, we maken graag een offerte en een plan van aanpak voor je werkgever.
Preventie van burn-out:
Merk je dat veel al veel burn-out klachten hebt, maar ben je nog niet uitgevallen?
- (h)erkennen van klachten/burn-out.
- Leren luisteren naar je lichaam + grenzen beter aangeven.
- Hoe zorg je ervoor dat dit niet van kwaad tot erger gaat?
- En hoe kom je uit die overleef modus en ga je weer echt leven?
8 sessies: 960,-*
Herstellen van burn-out
Ben je uitgevallen met burn-out? Dan gaan we aan de slag met:
- (h)erkennen van klachten/burn-out.
- Leren luisteren naar je lichaam + grenzen beter aangeven.
- Wat is de oorzaak van je burn-out?
- Wat kunnen we daar nu van leren?
- En hoe kom je uit die overleef modus en ga je weer echt leven?
10 sessies: 1200,-*
Burn-out herstel + re-integratie
Ben je uitgevallen met burn-out en wil je ook ondersteuning bij het re-integreren in je werk (en in je verdere leven?), dan kiezen we vaak voor 15 sessies. Je krijgt natuurlijk dezelfde coaching als bij ‘burn-out herstel’, maar daarnaast krijg je ook begeleiding bij je re-integratie.
- Je krijgt tips over hoe je dat kunt aanpakken, we evalueren erop los en bij eventuele terugval, omdat je bijvoorbeeld te graag wilt, ben ik er om je op te vangen!
15 sessies: 1800,-*
Online coaching
Wat nou als je niet in Groningen woont of gewoon liever vanuit huis wordt gecoacht? Dan kan dat. We spreken in plaats van op de coach locatie, via Zoom af. Ook hier geldt dat we vooraf een gratis en vrijblijvend kennisakingsgesprek plannen om goed af te stemmen wat de verwachtingen zijn en elkaar te leren kennen.
Hoewel we elkaar online spreken, ga ik wel met je onderzoeken of er naast het mentale aspect toch ruimte is voor een fysiek aspect. Bijvoorbeeld door mijn online hardloopprogramma in te zetten. Maar ook hier geldt: niks moet, alles mag. Neem vooral contact op voor de mogelijkheden!
*Nog even dit:
*Je werkgever betaalt in veel gevallen een burn-out (preventie of herstel) traject. Jouw werkgever is verplicht om mee te werken aan jouw re-integratie en is er zeer bij gebaat dat je zo snel én gezond mogelijk terugkeert. We helpen en adviseren je hier graag in.
*Alle trajecten zijn in overleg in termijnen te betalen.
*Bovenstaande prijzen gelden voor particulieren en zijn inclusief btw. We maken graag een offerte voor je werkgever.
- Geeft duidelijk uitleg en heeft vrijwel op iedere vraag een antwoord.
- Geeft je een prettig gevoel door haar rust en vriendelijke uitstraling.
- Geeft je duidelijke handvatten.
- In de buitenlucht en niet binnen in een kantoor.