Burn-out kennisbank
Wat is een burn-out?
Elke burn-out is anders, dit komt door verschillen tussen mensen, situaties en oorzaken. Het is het resultaat van langdurige stress, zowel mentaal als fysiek ben je uitgeput. Psycholoog en hoogleraar Christina Maslach beschrijft een burn-out als een mentale toestand, waarbij de volgende drie verschijnselen bepalend zijn:
Uitputting
Dit uit zich in extreme vermoeidheid. Slapen, rusten en vakantie helpen niet om deze vermoeidheid tegen te gaan.
‘Cynisme’
het gevoel dat je niet meer betrokken bent bij je werk en je collega’s. Dit kan zich overigens ook in je sociale leven uiten: het niet meer leuk vinden van bepaalde activiteiten, je gedistantieerd voelen van vrienden of familie. Tot slot kun je het gevoel hebben dat je niet meer helemaal jezelf bent.
Laag zelfbeeld
Je hebt het gevoel dat je niet goed genoeg bent, wat je ook doet.
Meer lezen? Lees hier een uitgebreider blog over burn-out
Goudje Haadsma
Goudje Haadsma is de coach en eigenaar van Run Free Groningen. Het hebben van kennis over burn-out, stress en depressie kan al een stap zijn in de richting naar herstel.
Klik hier voor meer artikelen over burn-out
Meer weten over onze coaches? Klik dan hier.